骨頭湯能補鈣嗎？這些補鈣辟謠，你中招了嗎？
發布時間：
2023-05-23
鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統等正常功能所需。經常服用補鈣品的人也很多，可是，在膳食中該如何促進鈣的吸收，卻不一定是每個人都知道的。稍不小心，就可能陷入誤區 鈣約占人體質量的1.4%，參與新陳代謝，每天須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康，如果缺鈣就會引發一些并發癥。
鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統等正常功能所需。經常服用補鈣品的人也很多，可是，在膳食中該如何促進鈣的吸收，卻不一定是每個人都知道的。稍不小心，就可能陷入誤區 鈣約占人體質量的1.4%，參與新陳代謝，每天須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康，如果缺鈣就會引發一些并發癥。
常見的補鈣誤區，你中了幾條！
1、喝骨頭湯就可以補鈣嗎?
補鈣大家都優先選擇骨頭湯。其實骨頭里的鈣很難取出，很且含鈣量低，大量喝湯，只能吸入過量脂肪和膽固醇！
提示：對心腦血管、痛風、高血壓、高血脂、糖尿病等病人盡可能的少喝骨頭湯。
2、骨質疏松就是缺鈣引起的嗎?
引起骨質疏松的原因有很多，缺鈣是其中的一個原因。
3、關節疼痛跟缺鈣有關系嗎?
引起關節疼痛的疾病有很多，缺鈣可以引起關節疼痛，另外關節炎或者是有骨質增生等情況，也會引起關節疼痛的。
4、年輕人不需要補鈣?
很多人覺得自己年輕，不需要擔心骨骼及骨質疏松等問題。
提示：人體骨密度在25歲左右達到峰值，隨著年齡增長骨質就會慢慢的下降，不管是在哪個年齡段，都須大量的為身體補鈣 ！
